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你(nǐ )自己就(jiù )是个傻逼还说别(bié )人。顾(gù )潇潇扫了她一眼(yǎn )。

艾美(měi )丽无奈，只能乖(guāi )乖的闭(bì )上嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不(bú )停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐(lè )也没做好，反(fǎn )而把脸憋(biē )了个通红。

一(yī )行人洗漱(shù )完毕，只有艾(ài )美丽拖拖(tuō )拉拉，顾(gù )潇潇扯着她的(de )衣领就(jiù )往外拖：以后再(zài )这么慢(màn )，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你。

因为平(píng )时顾潇潇说话的(de )态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今天突(tū )然严肃，让她们(men )有些不(bú )习惯。

他这活阎(yán )王的架(jià )势，把艾美丽给(gěi )吓到了(le )，对上他犀利(lì )的眸子，她哇的一声哭(kū )出来。

穿(chuān )好衣服跳(tiào )下床(chuáng )，顾潇潇(xiāo )来到最懒(lǎn )的艾美丽身边(biān )，她睡(shuì )相及差，嘴巴呼(hū )呼的张(zhāng )着，上面还有晶(jīng )莹的液(yè )体。

此时艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不(bú )至于吃力，但是(shì )却也不(bú )轻松，因为必须(xū )要跟上(shàng )陈美的速度。

顾(gù )潇潇先(xiān )盯着她，不停的(de )在她旁(páng )边提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻(bí )子吸气，她也(yě )渐渐的找(zhǎo )到了规律(lǜ )，不用顾潇潇(xiāo )提醒，也(yě )能正确的呼吸(xī )了。

一(yī )想到吴倩倩，艾(ài )美丽浑(hún )身燃起熊熊战火(huǒ )，凶狠(hěn )的眼神仿佛想要(yào )将谁撕(sī )碎。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？